|
|
|
Nyt Medlem
Gruppe: Forum Medlemmer
Sidst logget på: 01-07-2011 17:12:02
Indlæg: 3,
Besøg: 1
|
|
Hej! 
Jeg har udarbejdet et Excelark, hvor du nemt kan lave en kostplan. Excelarket henvender sig blandt andet til folk som vil enten tabe sig eller tage på.
Du indtaster køn, højde, vægt, alder, evt. fedtprocent, aktivitetsniveau, og hvor meget du vil tabe dig eller tage på.
Så udregner kostberegneren, hvor mange kalorier du skal indtage og en række andre ting.
Herefter kan du vælge dine fødevarer til din kostplan.
Kostberegneren viser, om du får de rette mænger protein, kulhydrat, fedt, vitaminer og mineraler.
Hvis du synes det bliver for kedeligt med én kostplan, kan du oprette flere i samme projektmappe.
Desuden får du en indkøbsliste, så du ved lige præcis, hvor meget du skal købe ind af de fødevarer, du har valgt. Og du kan printe dine kostplaner ud og sætte dem op på køleskabet.
Hvis du vil hente regnearket eller bare læse mere om det, kan du gøre det her: http://www.kostberegner.dk
Det er gratis, og du skal hverken oprette bruger el. lign.
Skriv meget gerne til mig og fortæl, hvad du synes om det, eller hvad der evt. mangler. Enten her på dette site eller på info@kostberegner.dk
God fornøjelse.
Mathias Reker
www.kostberegner.dk
|
|
|
|