|
|
|
Nyt Medlem
Gruppe: Forum Medlemmer
Sidst logget på: 30-05-2010 15:26:50
Indlæg: 2,
Besøg: 3
|
|
| Når man gerne vil tabe sig skal man indtage mindsmuligt af hvad ? Jeg ved det er fedt,men er det også Kuldhydrat,Protein eller er det noget helt 3.?
|
|
|
|
|
Nyt Medlem
Gruppe: Forum Medlemmer
Sidst logget på: 10-03-2011 22:22:22
Indlæg: 1,
Besøg: 4
|
|
Hej!
Fedt er nok noget af det du skal blive ved med at indtage, så længe det er de sunde fedtsyrer du indtager. Hold dig selvfølgelig fra friturefedt osv. men en enkelt klat mayonaise er rigtig sundt, og om end vigtigt. Omega 3 fedtsyrer fra fisk er også meget vigtigt!
Hvis du skal have det optimale skal de blodsukker så vidt muligt være jævnt stabilt HELE dagen, det må ikke svinge og hoppe op og ned, så taber man sig ikke. Du skal derfor indtage så få kulhydrater og kalorier som muligt, men alligevel er det meget vigtigt du hele tiden er mæt, og ikke føler sult. Gør du dette stopper din forbrænding og din krop går i dvale - hvilket vil sige den sparer på alt det du skal smide. Du skal faktisk spise dig smuk og slank. Æd dig prop mæt i brocoli og blomkål så du skammer dig, spis en kæmpe portion salat med en lille smule dressing til, spis generelt kylling eller kalkun som er meget lave i både kalorier og kulhydrater. Fisken pengasius (er ikke sikker på stavemåden) er super til slankemad... Der er masser af muligheder - og hvis du endda kombinere det med motion så er du garanteret et jævnt og stabilt vægttab.
Bare husk at det aldrig hedder slankekur - det hedder livsstil - for når du har tabt dig kan du ikke gå tilbage til den gamle levemåde, så vil du automatisk tage på igen! Det handler om en sund og fornuftig livsstil, og det er ikke det som du gør i ferien, eller i weekenden engang imellem der gør forskellen - det er det som du gør i hverdagen 
|
|
|
|
|
Nyt Medlem
Gruppe: Forum Medlemmer
Sidst logget på: 01-07-2011 17:12:02
Indlæg: 3,
Besøg: 1
|
|
prøv at hent dette program, så er du ikke i tvivl om noget
www.kostberegner.dk
det er gratis
www.kostberegner.dk
|
|
|
|
|
Nyt Medlem
Gruppe: Forum Medlemmer
Sidst logget på: 11-06-2015 09:29:38
Indlæg: 1,
Besøg: 4
|
|
|
|
|